ヨガポーズストレッチ学

この本のタイトルのとおり、健康を目的としてヨーガを始める人に
オススメです。ポスターや本の内容がとてもスッキリとシンプルに
まとめられているのでわかりやすいです。
付属のCDもとても丁寧に作られていますし、ポスターも見やすいので
活用しています。
健康とキレイのためのヨーガプログラムの内容がとてもよかったです。
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）もわかりやすくて、すんなりと
頭の中にはいる感じでした。
オプションでは体の症状にあったヨーガが紹介されています。

とても、気持ちの良いヨーガプログラムなのでゆっくりと丁寧に
味わいながらできます。やり終えたら気分も体も爽快！

非常にお薦めです！さすが、という感じです。
オールカラーの写真で分かりやすいですし、CDの説明だけでもスムーズに動けるので電気を薄暗くしてすることもでき、重宝しています。呼吸法の部分も音のお手本入りで、周りに人がいても大丈夫。
本をめくる手間が省けるCD収録全ポーズポスターが付録になっていて、壁に貼って使えるので便利です。
何より、先生の声のトーンが非常に心地よくて、スムーズに瞑想状態に入ってゆけるのが嬉しかったです。
色んなタイプの本がありますが、この本は、ポーズが中心で（礼拝は１つのみ←これがまたとても丁寧！）、
「心と身体の、困った症状別の、よく効くアーサナ集」という感じです。
ヨーガを始めたばかりの時は「効く」ということが分かりませんでしたが、今は「あ、頭が痛い。ヨガで治そ〜」「消化不良？ヨガしよ〜」というふうになっております。この本はもっと色んな症状に効くアーサナを知りたくなり、購入しました。
髪の毛に効くポーズ（頭皮の血行促進）…男性の方に良いかも知れません！？