ヨガポーズストレッチ学

ポーズも効果がありそうだし、説明文も納得できる充実した内容ですが、イラストがわかりにくいのが大減点。
人物が正面・サイドなど体の向き、つま先の向き、足が浮いてるのか床についてるのか、などが非常にわかりずらく、
イラストがあっても、しっかり説明文を読んでいかないとわかりません。サイドからの絵は、足が開いてるか閉じてるかなど、
判断不可能です。かわいくて雰囲気のあるイラストだけど、
こういう実践的な本には向きません。もっと立体説明が得意な人に描いてもらったほうがよかったです。

急にヨガをやってみたくなりました。でも、仕事の都合で教室に通う時間がありません。そこで、他のＤＶＤ付きの本と、この本を買ってみました。
急にやってみたくなっただけなので、私は超初心者です。
さらに、ものすごく体が硬いです。
この本は、見開き２ページで１ポーズ、それが何に効くのかが書いてあり、難易度が★印１〜５で示されています。
★１でも私には難しいポーズもあります（というか、人様にお見せできないような格好しかできません）。
でも、完成形にできるだけ近づけるだけで良いと書いてあるので、その気持ちでやっていると、あらゆる「筋」がしっかり伸びているのを感じられ、ものすごく体の芯からホカホカしてきます。さらにびっくりしたのが、たった３日で足がかなり上がるようになり、むくみにくくなりました。
私の現在の状態から難易度５のポーズまでできるようになろうと思うと、ものすごく長く使える本だと思います。
閉じにくい形なので、仰向けで行うポーズ以外は本を確認しながら行えます。少しイラストだけでは理解しにくかったものもありますが、説明文を読めば大丈夫でした。

こんなヨガの本を待っていました。装丁がかわいいし、各ページもかわいい。なにより難しいことが書いてないところがいい。インドの神秘に興味はないけどヨガの効果には興味ある、本格派が聞いたら「違う！」と言われそうな読者の心をつかんだ画期的な本だと思います。

〜ヨガには以前から関心があったのですが、なかなかコレと思う本がありませんでした。
これはイラストがかわいいので購入しましたが、そんなにすぐに効果は出ないだろうと思いきや、９日間でウエストが４cm細くなったので自分でも驚きました。
たまたまヨガが私に合っていたのかも知れませんが、体がすっきりするので毎日欠かさずやっています。
〜〜
確かに、イラストゆえにぱっと見てわかりにくい部分はあるかも知れません。
でも本全体の雰囲気が好きですね。〜

ヨガは1年以上前に始め、本も何冊か持っているのですが、それらと比べると少しポーズが分かりにくい部分があります。
というのもイラストが平面的で（もちろんそれが可愛いのですが）例えば足を横に曲げている絵なんかは「足を空中に上げているのか、床についているのか」がパッと見て分からないのです(笑)。

もちろんよく文字を読めば分かるんですけど、だったらイラストの意味がないし・・・せめて床についている部分は影を付けるとかしてほしかったな〜・・・そういう不満はチョットあります。けっこう他のヨガの本に載っていなかったポーズもあったので、よけいそう感じました。

でも深堀さんのブリーズィングヨガには興味あるので、とりあえず今度は同じ著者の他の本も見てみようと思っています。